Den här övningen är väldigt lik ”Väggspel i kvadrat” men med ett litet tillägg. Precis som väggspel i kvadrat fokuserar vi på att träna upp rörelse mönstret för ett enkelt väggspel. Små snabba rörelser, högt tempo och passningar med ett tillslag ger bra utveckling och bra intensitet.
Så här går det till
Vit spelare börjar med boll och slår pass 1 upp till gul spelare som passar tillbaka till vit spelare. Vit spelare slår sen pass 2 till röd spelare. Röd spelare börjar utanför kvadraten likt illustration (se nedan) och möter passningen. Röd spelare slår pass 3 till gul spelare. Gul spelare som också börjat utanför kvadraten, rundar närmsta kona och möter pass 3 från röd spelare. Gul spelare slår pass 4 med ett tillslag in i ytan mellan de två konerna till höger. Röd spelare har efter pass 3 tagit en löpning runt den övre konan för att få pass 4 av gul spelare. Röd spelare slår sen sista passen tillbaka till vit spelare. Gul och röd spelare byter position och övningen rullar på på samma sätt.
Tips:
Få dina spelare att ta ett steg i motsatt riktning innan de tar löpningen mot boll för att simulera en matchlik situation.
Gör övningen med högt tempo och använd vit spelare som aktiv vila, då får du ut det mesta av övningen.
Varför är det viktigt att lägga tid på teknik?
Teknik är ett väldigt brett koncept när det kommer till fotboll. Det kan vara allt ifrån det de flesta tänker på, att kunna dribbla sin motståndare till att slå en passning på rätt sätt. Att ha bra teknik i allt från mottagningar till passningar är A och O i fotboll. Utan en bra pass kan du inte göra en bra mottagning, och utan en bra mottagning är det svårare att slå en bra och snabbt levererad passning eller att utmana sin motståndare. Därför är det viktigt att träna allt från teknik för mottagningar och passningar till avslut och konsten att utmana sin motståndare.
