Träningsplan för ett halvår
Den här träningsplanen baseras på 2 träningar i veckan och det kan vara bra att man rekommenderar spelarna att själva springa en gång i veckan utanför de två träningstiderna. Ålder: 13+ Januari Att inleda säsongen med hård fys och är inget som uppskattas av dina…
Träningspass: Passning och spel
Det här träningspasset lägger stor fokus på passningar i matchliknande situationer, för att öka kvalitet och trygghet i laget när man har övertag i matcher. Övning 1: Kvadraten (15 min) Kvadraten är en populär övning att starta träningar med, framförallt från spelarna. För att få ut det…
Träningspass: Bollkontroll, lätt fys & fokus på avslut i målområdet
Det här träningspasset lägger stor fokus på bollkontroll kombinerat med lätt fys och att sätta sina lägen inuti målområdet. Träningspasset är skapat av Henrik Albertsson, tränare för Södra Sandby/GOF IF P16 och driver även Pojkfotboll i Skåne, med våra övningar. Övning 1: Cirkeln (20 min) Det…
Träningspass: Omställning & vända spel
Det här träningspasset lägger stor fokus på bollinnehav, vända spel och att ställa om vid vunnen boll. Övning 1: Två lag – bollinnehav (15 min) Det här träningspasset börjar lätt med en övning där respektive lag ska hålla bollen inom laget. Var noga med…
Träningspass: Avslut med spel
Det här träningspasset lägger stor fokus på avslut och att lösa situationer på små ytor. Övning 1: Kvadraten (15 min) Det här träningspasset börjar lite lätt med att värma upp med klassiska favoriten, Kvadraten. Försök att hålla upp fokus i övningen samtidigt som spelarna får…
Träningspass: Bollinnehav med avslut
Det här träningspasset lägger stor fokus på avslut med kombination av passningsövning samtidigt som det är ett roligt träningspass som uppskattas av många spelare. Övning 1: Kvadraten (15 min) Kvadraten är en populär övning att starta träningar med, framförallt från spelarna. För att få ut det…
Träningspass: Vända spel
I det här träningspasset lägger vi fokus på konsten att vända spel kombinerat med att utnyttja kanterna för att ta sig högre upp på planen. Övning 1: Passtrion (20 min) Värm upp med passtrion, önskar du öka tempo och ni är rätt antal spelare kan man…
Träningspass: Omställning & press
I det här träningspasset fokuserar vi på att ställa om både från anfall till försvar och från försvar till anfall. Samtidigt som vi lägger fokus på att sätta press på rätt sätt. Övning 1: Kvadratpass 1.0, Kvadratpass 2.0 & Kvadratpass 3.0 (20 min) För att få…
Träningspass: Avslut
Det här träningspasset lägger stor fokus på avslut. Övning 1: Kvadratpass Som uppvärmning kan det vara bra att få igång viktiga delar som leder fram till ett avslut. Kvadratpass är en bra uppvärmningsövning där man får med alla moment, mottagning, pass och till och med…
Träningspass: Fokus på passningar
Det här träningspasset lägger stor fokus på passningar och mottagningar, för att öka kvalitet och trygghet i laget när man har övertag i matcher. Övning 1: Kvadratpass Som uppvärmning kan det vara bra att få igång alla delar direkt. Kvadratpass är en bra uppvärmningsövning där…