Genom att använda vår sida accepterar du att vi använder oss av cookies.

Författare: tim

Transportera boll

Sätt upp koner med valfritt avstånd, använd dig av långsida till långsida eller kortsida till kortsida. Dela upp dina spelare i grupper om tre och fördela två spelare vid ena sidan och en spelare vid andra sidan. Första personen med boll springer och lämnar över…

Pass med löpning

Sätt upp två koner med valfritt avstånd (rekommenderat minst 15 meter). Dela upp dina spelare så att du får en spelare i mitten och en vid varje kon. Spelare i mitten har boll och startar övningen genom att passa bollen till en av spelarna vid…

Tempoboll

Det här är en personlig favorit som ger väldigt bra resultat i både tempo med boll och för spelarnas kondition. Sätt upp 8 koner, eller fler, enligt illustrationen och fördela dina spelare jämnt. Notera att du ska ha 2 spelare på varje kon  för optimalt resultat….

En mot en

En mot en är en bra övning för att träna på att skydda och ta boll, samtidigt som du tränar upp intensitet i närkampsspelet. Sätt upp en kvadrat med koner och fördela dina spelare så att de är sex spelare per kvadrat. Fyra stycken ställer…

Enkel inläggsövning

En enkel inläggsövning som kan användas för att få upp kvalitet i avslut och inlägg. Sätt upp koner och spelare likt illustration. Pass sätts av mittfältare till anfallare, anfallaren passar den snett tillbaka till nästa mittfältare som samtidigt tagit en löpning för att möta bollen….

Ibrakadabra

Det här är en övning med ett namn inspirerat från Zlatan Ibrahimovic. som aspirerar på högt tempo och snabba avslut. Dina spelare fördelar sig hälften/hälften på vars en sida om stolparna med en boll per spelare, eller mer. Första spelaren tar löpning runt kon utan…

Trollenäsaren

Det här är en avslutsövning kombinerad med flera passningar. Sätt upp koner enligt illustration. Spelare 1 på vardera sida börjar med att passa bollen till spelare 2, som passar tillbaka till spelare 1. Spelare 1 passar sen till spelare 3 som passar den snett utåt…

Avslut x2 med inlägg

Det här är en avslutsövning kombinerad med inlägg. Sätt upp koner enligt illustration. Spelare 1 börjar att driva bollen i ett sick-sack mönster mellan konerna för att sen ta ett avslut mellan och innan de två koner som satts som gräns för spelaren. Efter avslut…

Avslut med precision

Häng en väst i varje hörn med olika färg, till exempel gul och röd. Spelare 1 passar till spelare 2 som vänder upp antingen till höger eller vänster. När passen är på väg mot spelare 2 säger tränaren en färg som representerar ett hörn där…

Väggspel med avslut i zon

Den här övningen är en utveckling av ”Pass med avslut i zon”, för att öka rörelse och få övningen ännu mer matchlik. Här kombineras timing med pass och avslut. Sätt upp en lagom stor kvadrat som passar dina spelares skicklighet, bredvid sätts två koner för de…

Pass med avslut i zon

Den här övningen är en utveckling av ”Pass + avslut”, för att öka svårigheten och skickligheten att ta ett avslut inom en viss yta och så snabbt som möjligt. Här kombineras timing med pass och avslut. Sätt upp en lagom stor kvadrat som passar dina…