Genom att använda vår sida accepterar du att vi använder oss av cookies.

Författare: tim

Sick sack-driv

Den här övningen tränar på att driva boll med både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp koner enligt illustrationen och låt dina spelare vara 4-6 spelare per bana….

Sick sack-löpning

 I övningen sick sack-löpning tränar vi på tempo i starter. Det är en jobbig övning som ger stark effekt i vändningar och i början av löpningar. Viktigt att tänka på är att dina spelare ska jobba med korta, snabba steg. Sätt upp koner enligt illustrationen…

Ronaldinho med pass

Precis som i övningen ”Ronaldinho” tränar vi på att ha bollkontroll på små ytor med flera hinder och uppmuntrar till att försöka gå fram och tillbaka minst 2-3 gånger i området innan man lämnar det. Vi har däremot lagt till spelare i slutet av varje…

Ronaldinho

I den här övningen tränar vi på att ha bollkontroll på små ytor med flera hinder och uppmuntrar till att försöka gå fram och tillbaka minst 2-3 gånger i området innan man lämnar det. Övningen är döpt efter en av våra favoritspelare som var mästare…

Driva genom koner, avancerad

Precis som ”Driva genom koner” tränar vi på att driva boll med tempo för både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp koner enligt illustrationen. Skapa gärna flera banor…

Driva genom koner

Den här övningen tränar på att driva boll med tempo för både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp koner enligt illustrationen. Skapa gärna flera banor om du har…

Driva boll i form av en 8

Den här övningen tränar på att driva boll med både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp konerna enligt illustrationen. Låt dina spelare driva bollen runt åttan. På grund…

Driva boll i form av ett O

Den här övningen tränar på att driva boll med både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp konerna enligt illustrationen.Låt dina spelare driva bollen runt cirkeln. Runda 1: Spelaren…

Driva boll i form av ett T

Den här övningen tränar på att driva boll med både vänster och höger fot, samt in- och utsida av foten. Den är enkel att utföra och kan göras på alla åldrar. Sätt upp konerna enligt illustrationen och dela upp dina spelare i 2 och 2…

Snabba fötter

Den här övningen är bra för att få upp tempo i början av löpningen för dina spelare. Den är lätt och kan användas långt ner i åldrarna även för att öva löpningsmotorik. Sätt upp koner på rad eller lägg ut en stege som är anpassad…

Träningsplan för ett halvår

Den här träningsplanen baseras på 2 träningar i veckan och det kan vara bra att man rekommenderar spelarna att själva springa en gång i veckan utanför de två träningstiderna. Ålder: 13+ Januari Att inleda säsongen med hård fys och är inget som uppskattas av dina…