Klassisk uppvärmning kan vara bra att använda inför match, för att värma upp och förbereda hela kroppen inför vad som komma skall.

Ställ upp dina spelare på led och jogga över planen. Under tiden ni joggar utför olika sorters övningar för att värma hela kroppen. Förslag på olika övningar är höga knä, spark i rumpa, sick-sack, indianhopp och så vidare.

Utveckling

Minska avståndet efter ett tag för att få bättre intensitet.

Svårighet: 1/5